Was nichts kostet, ist trotzdem viel wert.
Manchmal unterstützt der Förderverein der VHS eine Veranstaltung, manchmal kann aufgrund eines politischen Beschlusses eine Veranstaltung kostenlos angeboten werden und hinter anderen Veranstaltungen stecken Förderprojekte des Landes, des Bundes oder der EU. Oft sind es aber auch Lehrkräfte oder Kooperationspartner, die es ermöglichen, dass die VHS Ihnen ein kostenloses Bildungsangebot machen kann.
Bitte prüfen Sie über die Homepage tagesaktuell, ob Ihre Veranstaltung stattfindet.
Für die kostenlosen Beratungsangebote der VHS (Bildungsscheck, Bildungsprämie, Beratung zur beruflichen Entwicklung) finden Sie hier Ihre Ansprechpartner für Informationen und Anmeldung.
261G613530 Entspannt ins Wochenende - Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training
| Beginn | Sa., 18.04.2026, 10:00 - 12:15 Uhr |
| Kursgebühr | 13,77 € (ermäßigbar) |
| Dauer | 1 Termin |
| Status | 
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| Freie Plätze | 10 Plätze frei |
| Kursleitung | |
| Bemerkungen | Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und warme Socken und bringen eine Decke sowie ein ggf. kleines Kissen mit. |
Gezielte Entspannung ist der natürlichste Weg, um das innere Gleichgewicht nach stressigen Situationen wiederherzustellen. Lernen Sie zwei klassische Methoden kennen und beginnen Ihr Wochenende einmal ganz entspannt.
Das Autogene Training lenkt unsere Aufmerksamkeit von unseren Alltagsgedanken zu unseren Körperempfindungen. Durch wiederkehrende formelhafte Sätze lernen wir unsere Wahrnehmung auf das Erleben von Entspannungsempfindungen (wie beispielsweise Ruhe, Schwere oder Wärme) zu konzentrieren und uns so aktiv Ruhepausen zu verschaffen. Bei der Progressiven Muskelentspannung lassen sich durch systematisches An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen körperliche Ausgeglichenheit und innere Ruhe erreichen. Wir nehmen zudem besser wahr, wann unsere Muskulatur sich stressbedingt verspannt.
In diesem Schnupperkurs werden beide Entspannungsmethoden erläutert und gemeinsam geübt, wobei Tipps für die praktische alltagstaugliche Anwendung im Vordergrund stehen.