Fachbereichsleiterin
Kulturelles Gestalten
"Wer hätte das gedacht? Kulturell gestalten, ob zeichnend, malend, nähend, zuschneidend oder plastisch arbeitend - in kleinen Schritten und oftmals zaghaft. Aber – wer es nicht versucht, weiß auch nicht wie es aussieht. Aha! Klappt doch! …und manchmal entdecken wir da eine gestalterische Seite in uns, die uns erstaunen lässt!"
261G602152 Wirbelsäulengymnastik
| Beginn | Mo., 09.02.2026, 17:00 - 18:00 Uhr |
| Kursgebühr | 112,00 € (ermäßigbar) |
| Dauer | 12 Termine |
| Status | 
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| Freie Plätze | 4 Plätze frei |
| Kursleitung | |
| Bemerkungen | Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, saubere Sportschuhe und ein Handtuch mit. |
Rückenschmerzen durch gezielte Bewegung, Flexibilisierung, Kräftigung und Koordination entgegen zu wirken ist das Ziel dieses Kurses!
Die Wirbelsäulengymnastik bietet neben gezielten Übungen zum Aufbau und zur Stabilisierung der Rückenmuskulatur, Übungen zur Dehnung und zur inter- sowie intramuskulären Koordination. Bewegungsketten werden effektiv geübt und alltägliche Haltungen bewusst gemacht.
Termine
Kursempfehlungen
- Bodystyling - Outdoor Cardio und Indoor Krafttraining in Kombination (252G603250)
- Hybrid: Yoga - Einsteiger*innen I und II - in Präsenz oder online (252G612017)
- Deutsche Oper am Rhein: Maria de Buenos Aires (Astor Piazzola) (261C4407)
- Deutsche Oper am Rhein: Il trovatore (Guiseppe Verdi) (261C4409)
- Wirbelsäulengymnastik (261G602101)