261G602153 Hybrid: Backcare Yoga/Yoga für die Wirbelsäule - in Präsenz oder online

Beginn	Di., 03.02.2026, 17:30 - 18:30 Uhr
Kursgebühr	84,00 € (ermäßigbar)
Dauer	12 Termine
Status
Freie Plätze	Dieser Kurs ist leider ausgebucht
Kursleitung	× Laura Heyer Laura Heyer
Bemerkungen	Bitte bringen Sie eine Decke und bequeme Kleidung mit.

Yoga ist sehr effektiv bei der Prävention vieler Rückenprobleme. Im Mittelpunkt stehen in diesem Kurs die Beweglichkeit der Wirbelsäule, die Lösung von Verspannungen sowie die Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur. Dabei verbessern gezielt ausgewählte und bewährte Asanas (Yogahaltungen) die Körperhaltung im Hinblick auf Aufrichtung, Stärkung und Mobilisation. Bei Atemübungen und Entspannungstechniken tritt die Körperwahrnehmung in den Vordergrund. Sie sensibilisiert zusätzlich für den achtsameren Umgang mit sich selbst.
Der Unterricht findet hybride statt. Was bedeutet hybrid-Unterricht?